İlk sırada şüphesiz ‘dukan diyeti’ gelmektedir. Daha sonra sağlıklı ve sık sık beslenip, tüketme şeklini hayat tarzı haline getirebileceğiniz ‘Karatay diyeti’ bulunmaktadır. ‘Alkali diyeti’ de vücutta ki ph değerini alkali yönde değiştirme esasına dayanır. Çok zorlayıcı olFelahiyela birlikte yine yaşam tarzı haline geldiğinde aç kalmadan zayıflamaya yardımcı bir diyettir. ‘İsveç diyeti’ ise çok daha etkili olmasına rağmen en son sırada yer almasının sebebi; diğer diyetlere göre daha zor olmasıdır. Diyetin ilk 3-4 günü zor bir menü uygulanmaktadır. Hızlı kilo verilir fakat yaşam tarzı haline gelemeyecek bir diyet programı olduğu için tekrar kilo alımı yaşanmaktadır.
Ducan Diyeti
Fransız beslenme uzmanı Pierre Ducan tarafından tasarlanan protein diyetidir. Protein hassasiyeti olmayanlar için ideal, aç kalmadan uygulanabilir. Bu diyetteki mantık; vücudun yapıtaşı olan protein ile beslenerek kilo alımını durdurmak, egzersizle karbonhidrat ve yağ yakımı sağlamak. Dört ana aşamadan oluşan bu diyet önce adaptasyonu ve zayıflamayı daha sonra verilen kiloların korunmasını sağlamaktadır. Protein bazlı ürünlerin mali değeri fazla olması sebebiyle bütçe gerektiren bir diyet olsa da, diğer uygulanan diyetlere oranla başarı yüzdesi yüksek. En büyük avantajı ise profesyonel yardım almadan, herkesin uygulayabilmesi.